在现代生活节奏下，老年康复医院—北京民众护理院表示，背部筋膜炎已成为困扰众多人群的常见病。它本质是背部肌肉和筋膜因各种原因引发的无菌性炎症，了解其发病机制与科学处理方法，是摆脱疼痛的关键。
长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，会让背部肌肉处于持续紧张状态，导致筋膜反复劳损；长期重体力劳动或突然剧烈运动，使背部肌肉超负荷工作，引发筋膜损伤；寒冷潮湿环境会影响局部血液循环，削弱组织修复能力，这些都是背部筋膜炎的常见诱因。患病后，背部会出现弥漫性钝痛，尤其在晨起、久坐后或天气变化时加剧，按压痛点会有明显酸胀感，部分患者还会出现背部肌肉僵硬、活动受限，严重影响生活质量。
一旦确诊背部筋膜炎，及时干预十分重要。保守治疗是基础，急性期应保证充分休息，避免背部过度用力，同时用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩治疗能有效放松紧张肌肉，专业按摩师通过揉、捏、滚等手法，改善筋膜粘连，减轻疼痛。物理治疗中，红外线照射、超声波治疗等，能深入组织，促进炎症吸收。药物治疗可选择非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布，能减轻炎症反应，缓解疼痛；外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也能直达病灶，减轻不适。若保守治疗效果不佳，可考虑局部封闭治疗，将糖皮质激素与局麻药混合注射到痛点，快速缓解疼痛；小针刀疗法则通过松解粘连的筋膜组织，恢复正常生理功能。
康复锻炼在背部筋膜炎的恢复中不可或缺。康复期可进行背部肌肉拉伸运动，如站立位双臂上举后伸，拉伸背部肌肉；也可进行增强肌肉力量的训练，如小飞燕、五点支撑法，每周 3 - 4 次，每次训练 20 - 30 分钟，增强背部肌肉对脊柱的保护。
预防背部筋膜炎，要从生活细节入手。保持正确坐姿，避免弯腰驼背，使用符合人体工学的桌椅；每工作 1 小时起身活动 5 - 10 分钟，进行颈部、肩部、背部的放松运动；运动前做好热身，避免突然剧烈运动；注意背部保暖，根据天气增减衣物，必要时佩戴护具。
