北京民众护理院

高血压，这个看似熟悉的名词，正悄然威胁着全球 12 亿人的健康。当血压持续高于 140/90mmHg，心脏和血管便开始承受超负荷压力，脑出血、肾衰竭等严重并发症的风险也随之攀升。作为专注高血压康复治疗多年的专业机构，老年康复医院——北京民众护理院凭借丰富的临床经验与先进的康复理念，将带您深入了解科学的高血压治疗与康复方案，为您的健康保驾护航。

药物治疗是高血压管理的基石。常用的五大类降压药各有优势：钙拮抗剂（如硝苯地平）能扩张血管，快速降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）可保护心脏和肾脏。但药物并非 “万能钥匙”，需严格遵医嘱服用，定期监测血压，根据个体反应调整用药方案。一般来说，年轻、病程较短的患者，达标时间可稍快；而老年人、病程较长且有合并症、耐受性差的患者，降压速度则应稍慢。

康复管理同样重要。在饮食上，每天盐摄入量应控制在 5 克以内，减少腌制食品、加工肉类的摄入，同时多吃富含钾的香蕉、菠菜，帮助排出体内多余钠。每周应进行 5 次、每次 30 分钟的有氧运动，像快走、游泳这类运动，能增强心肺功能，降低交感神经兴奋性。情绪调节也不容忽视，长期焦虑、紧张会使血压波动，通过冥想、深呼吸放松身心，能让血压更平稳。若自我调节效果不佳，必要时可寻求心理医生的帮助。

康复过程中，家庭监测至关重要。建议每天早晚各测量一次血压并记录，为医生调整治疗方案提供依据。血压稳定后擅自停药是大忌，突然停药会导致血压 “反弹”，引发更严重后果。若在随访中，连续两次出现血压控制不满意，或药物不良反应难以控制，以及出现新的并发症，或原有并发症加重的情况，应及时转诊到上级医院。

只要坚持科学治疗，配合健康生活方式，高血压患者完全可以与疾病和平共处，享受高质量生活。